Przestać być na diecie i przejmij pełną kontrolę nad swoim życiem!

Dla kogo ten kurs online:

• Masz za sobą wiele prób odchudzania, które do tej pory nie dały Ci oczekiwanych i trwałych efektów
• Nie wiesz, dlaczego ciągle Ci się nie udaje
• Masz wrażenie, że ciągle jesteś na jakiejś diecie
• Ciągle myślisz ile i co powinnaś jeść (nie tylko żeby schudnąć)
• Masz wyrzuty sumienia kiedy zjesz coś „niedozwolonego”
• Chcesz w końcu przestać być na diecie
• Chcesz przejąć kontrolę nad swoim życiem
• Chcesz nauczyć się jak komponować zdrowe i zbilansowane posiłki
• Chcesz wiedzieć ile kalorii powinnaś jeść aby schudnąć a ile aby utrzymać wagę
• Chcesz nauczyć się intuicyjnego odżywiania (bez ważenia i liczenia)

Czego się nauczysz:

• Jakie błędy powodowały, że do tej pory Ci się nie udawało
• Jak rozliczyć się z przeszłością i zaakceptować ją
• Jak dobrze zacząć zmiany nawyków żywieniowych
• Jak ustalić plan działania określić osiągalny cel
• Jak kontrolować swój apetyt
• Jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem
• Zrozumiesz co tak na prawdę jest ważne dla Twojego organizmu
• Będziesz wiedziała jak samodzielnie ułożyć sobie dietę (ilość posiłków, kaloryczność, świadome zakupy, proste gotowanie)
• Jak zachować się w kryzysowych sytuacjach
• Jaką aktywność dobrać do siebie
• Jak utrzymać efekty na lata

Co będzie zawierał kurs:

• 4 spotkania na żywo, w poniedziałki (9.01, 16.01, 23.01, 30.01.2023). Wypełniony po brzegi wiedzą, live z prezentacją (z możliwością późniejszego odtworzenia).

• 4 moduły, które zmienią Twoje życie i podejście do jedzenia:

• I moduł – ” Zrozum…Dlaczego nie chudniesz” (Dlaczego do tej pory wszystkie próby odchudzania się nie udawały? Co wpływa na to ze chcemy się odchudzać? Jak i od czego zacząć, jak określić swój cel, na co uważać?),

• II moduł – „Podstawy…zdrowej redukcji” (Dowiesz się jak działa Twój organizm i poznasz złotą zasadę odchudzania. Dowiesz się wszystkiego o bilansie kalorycznym, wydatkach energetycznych, indeksie glikemiczny i ładunek glikemiczny, o makroskładnikach i ich zastosowaniu. Nauczysz się dobierać do siebie kaloryczność jak jeść słodycze. Opowiem Ci tez o nawodnieniu),

• Moduł III – „Zrób to sam…moja dieta” (od czego zależy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile posiłków powinnaś jeść, jak rozłożyć posiłki w czasie, przewiduj trudne sytuacje jak ułożyć posiłki np. w weekendy święta, jak odróżnić głód od apetytu, jak kontrolować apetyt, czy i co suplementować),

• • Moduł IV – „Zmiana na zawsze…utrwalamy nawyki” (Jak budować trwałe nawyki, jak walczyć ze złymi nawykami, co kiedy nie widzę efektów, co kiedy chce się poddać, itp.)

• dwa 7 dniowe jadłospisy
• 1 indywidualną konsultacje
• pomocne infografiki, dostęp do zamkniętej grupy, stałe wsparcie
• A w prezencie otrzymasz 3 Ebooki o wartości 150 zł „10 sposobów na smaczne i zdrowe posiłki” – śniadania, obiady, kolacje.

Możesz dołączyć w każdym momencie !

Otrzymasz dostęp do grupy na Facebooku, gdzie znajdziesz linki do spotkać online.